如果激素分泌导致的孕妇腰疼改变不了。如果是姿势问题导致的孕妇腰疼，可以用一些托腹带或者做拉伸运动干预。
有些孕妇会用一些托腹带，使增大的子宫重量减轻，使重心不至于过于后倾。所以，如果孕晚期腰疼比较严重，托腹带能够起到一定作用。另外，也要注意调整走路或站立姿势。孕期瑜伽肯定也有一定改善作用，因为瑜伽本身是调整坐姿，也会缓解肌肉过度紧张，但一定要在专业人士指导下进行。没有瑜珈基础的孕妇，初次怀孕不推荐尝试瑜伽，因为韧带拉伸也容易导致一些受损问题。所以，有条件情况下，可以做一些拉伸运动。没有条件也不强求，而是注意对平时坐姿和走路姿势进行调整。
