怀孕的女性能喝一些银耳汤。银耳汤主要由银耳加水熬制而成。
1、银耳中含有较为丰富的蛋白质，可帮助补充一些优质蛋白，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
2、银耳中含有较为丰富的不溶性膳食纤维，有利于促进大肠蠕动，从而帮助预防或改善便秘等问题。
3、银耳中含有较为丰富的核黄素（维生素B2），有利于预防胎儿因缺乏维生素B2而生长缓慢。
4、银耳中含有较为丰富的铁，可帮助预防孕期缺铁性贫血等。
5、银耳中含有较为丰富的锌，对于促进胎儿的生长发育、预防胎儿先天畸形等有一些益处。
6、银耳中含有较为丰富的钾、镁、磷等，有利于提高免疫功能、降血糖等。
需要注意的是，应避免在银耳汤中加入过多的糖，以免不利于孕期体重的合理增长。