怀孕的女性能适量吃一些香瓜。
香瓜一般指甜瓜，是夏令消暑瓜果，因清香袭人、味甜而得名。
1、现代营养学认为，香瓜含有多种维生素和矿物质等，其中维生素C的含量较为丰富，有利于增强孕妇机体的免疫力，从而对胎儿的生长发育有一些好处。但是，香瓜的升糖指数、碳水化合物含量相对适中，故孕妇应注意适量摄入，以免摄入过多的糖分。
2、传统医学认为，香瓜具有清暑热、解烦渴、利小便等功效，可帮助预防中暑等。但是香瓜性质偏寒，孕妇应注意适量摄入，以免发生腹泻等不适。
怀孕能吃香瓜吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
甜瓜营养成分
（每100g含量）
能量
26(千卡)
低
碳水
6.2(克)
中
维生素C
15(毫克)
中
胡萝卜素
30(微克)
低
钾
139(毫克)
低
钙
14(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2025-11-26
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