怀孕的女性能适量吃芡实。
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是临床上常用的一种中药。日常生活中可将石斛泡水代茶饮，也可以用来煮粥、煲汤等。
现代营养学认为，芡实中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1等，可帮助补充一些所需的营养成分，从而对孕妇的健康和胎儿的生长发育有一些益处；传统医学认为，芡实具有益肾固精、补脾止泻等作用，可帮助补益脾肾、改善脾虚泄泻等。
因此，孕妇可适量进食一些用芡实熬制的粥或汤品，但应控制摄入量，以免增加胃肠负担。
怀孕能吃芡实吗
薛晓鸥
主任医师
教授
博士生导师
妇科
主任
北京中医药大学东直门医院
芡实米（干）营养成分
（每100g含量）
能量
352(千卡)
中
蛋白质
8.3(克)
中
碳水
79.6(克)
高
硫胺素
0.3(毫克)
中
磷
56(毫克)
低
钾
60(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2025-11-22
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