通常来讲，怀孕能适量进食一些鱼腥草。
鱼腥草又名折耳根，为三白草科植物蕺菜的新鲜全草或干燥地上部分。鱼腥草既是药品又是食品，可用于做菜、炖汤等。
1、现代营养学认为，鱼腥草中含有较为丰富的维生素和矿物质等，以鱼腥草根为例，钾、铁等含量较为丰富，孕妇适量进食可帮助增强机体免疫力等，从而有利于胎儿的生长发育。
2、传统医学认为，鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等作用，但性质微寒，不宜过多进食，以免引起腹泻等不适。
怀孕能吃鱼腥草吗
黄欲晓
主任医师
教授
博士生导师
妇科
主任
中国中医科学院西苑医院
鱼腥草根营养成分
（每100g含量）
能量
261(千卡)
中
碳水
19.5(克)
高
维生素C
3(毫克)
低
胡萝卜素
41(微克)
低
钾
469(毫克)
中
铁
2.3(毫克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-19 21:23
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