通常来讲，怀孕能适量进食一些紫苏。
紫苏为唇形科植物紫苏的干燥地上部分，既可入药，亦是餐桌上的调味品。其中，紫苏的嫩叶可生食、做汤，而茎叶可凉拌、清炒等。
1、现代营养学认为，紫苏叶中含有较为丰富的不溶性膳食纤维、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等。孕妇适量进食紫苏，可帮助增强机体免疫力、预防或改善便秘等。
2、传统医学认为，紫苏叶具有解表散寒、行气和胃等作用；紫苏梗具有理气宽中、止痛、安胎等作用。孕妇适量进食紫苏，对于改善食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应有一些益处，还有一定的安胎作用等等。但是紫苏性质偏温，过量进食容易上火，应注意。
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。