通常来讲，怀孕能适量进食一些荆芥。
荆芥为唇形科荆芥属植物。荆芥叶黄绿色，茎方形微带紫色，横切面黄白色，穗子稍黑紫黄绿色。荆芥既是中药又是食品，可将其制成馅料、凉拌、清炒等。
1、现代营养学认为，荆芥中含有较为丰富的胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素E、铁、钙、镁等。孕妇适量进食荆芥，可帮助增强机体免疫力、预防孕期贫血等，从而有利于胎儿的生长发育。
2、传统医学认为，荆芥具有解表散风、透疹、消疮等作用，对于预防风寒感冒等有一些帮助。
怀孕能吃荆芥吗
薛晓鸥
主任医师
教授
博士生导师
妇科
主任
北京中医药大学东直门医院
荆芥营养成分
（每100g含量）
能量
26(千卡)
低
碳水
4.3(克)
低
核黄素
0.29(毫克)
中
胡萝卜素
164(微克)
中
维生素E
6.49(毫克)
高
铁
9.8(毫克)
高
钙
210(毫克)
中
镁
67(毫克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-19 13:27
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