鸭头是鸭子的头部，富含蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用鸭头具有补充营养、增强体质的作用。
鸭头的功效与作用
王丽霞
主任药师
教授
硕士生导师
药学部
中国中医科学院广安门医院
功效作用
鸭头具有补充营养、增强体质的作用。
补充营养
鸭头肉营养丰富，味道鲜美，适量食用鸭头可补充身体所需营养。
增强体质
鸭头蛋白质含量较高，还含有多种维生素及微量元素，有助于改善体质，增强抵抗力。
营养价值
鸭头中含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、脂肪酸、胆固醇、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、钠、磷、钙、铁、锌、硒等。
适宜人群
大多数人群均可食用，尤其适合营养缺乏、体质虚弱的人群。
一般人群
鸭头是一种常见的肉类食品，大多数人群都是可以食用的。
营养缺乏、体质虚弱的人群
鸭头营养丰富，适量食用有助于补充身体营养，增强体质。
禁忌人群
对鸭肉过敏的人群禁用。
原因
对鸭肉过敏的人群禁止食用鸭头，以免引起过敏反应。
用量
可根据个人口味，适量食用。
不宜同用
鸭头是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
鸭头有多种食用方法，如炒、炖、烤、卤等。
啤酒鸭头
鸭头洗净切块，加调味料腌制，锅中热油，加蒜、花椒爆香，倒入腌好的鸭头煸炒上色，倒入一听啤酒，炖一会儿，加盐，收汁即可。
香菇焖鸭头
鸭头焯水，锅中烧油，花椒、葱、蒜、姜炒香，放入鸭头翻炒，加料酒、红烧酱油糖、盐等调味，加热水煮开，放入香菇，收汁即可。
酱鸭头
鸭头焯水，锅中烧油，放入香料炒香。放入鸭头，加半碗黄酒、生抽、老抽、盐、冰糖，加入清水，大火烧开转小火，焖1小时，收汁即可。
脆皮烤鸭头
鸭头身上抹匀调味料，冰箱中腌制一晚上，把腌好的鸭头放入220度的烤箱里，烤20分钟刷一次黄油，至鸭头表面金黄即可。
桂花鸭头
鸭头焯水，与调料包一起放入电压力锅中，加清水，炖一段时间，取出晾凉，撒上桂花即可食用。
温馨提示
鸭头以袋装冰鲜的为宜，最好先腌制、焯水后再卤制，否则腥味太重。鸭头中加硝盐才会色泽浅红、风味较佳，但注意千万不要放太多，以免对人体健康有害。
发布时间：2024-10-20 15:03
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