怀孕的女性能适量喝一些椰汁。
椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液，一般呈乳白色，汁液比较浓稠。现代营养学认为，椰汁中含有一些维生素和矿物质，对于孕期营养的补充和胎儿的生长发育都有一定的好处。但是，椰汁中蔗糖、葡萄糖、脂肪等含量也比较丰富，孕妇如果进食过多，则可能不利于维持孕期体重的合理增长，从而影响健康。
需要注意的是，市场上售卖的椰汁常常会添加白砂糖、一些食品添加剂等。因此，建议孕妇选择一些无任何添加成分的椰汁，有条件的家庭最好自制椰汁。
怀孕能喝椰汁吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
椰汁营养成分
（每100g含量）
能量
51(千卡)
中
碳水
6.6(克)
中
脂肪
2.4(克)
中
钙
3(毫克)
低
钾
53(毫克)
低
磷
11(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
发布时间：2024-10-21 12:58
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