怀孕能喝酸梅汤吗

刘燕萍主任医师教授博士生导师

临床营养科副主任知名专家

北京协和医院

顶级三甲医院

大多数怀孕的女性能适量喝一些酸梅汤。

酸梅汤是中国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。其味道酸甜，可帮助增进食欲，对于缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。此外，传统医学认为酸梅汤具有清热解暑等功效，可帮助预防和改善中暑。

需要注意的是，市场上有一些成品的酸梅汤，可能存在着某些对孕妇和胎儿不利的食品添加剂，所以建议孕妇喝自己做的酸梅汤比较好。此外，如果孕妇体型比较肥胖或者血糖偏高，那么喝酸梅汤的时候要尽量少放或不放冰糖。

宜食食物

怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。

西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜

慎食食物

怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

油饼、油条、油面筋、炸糕

更多建议

怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。

1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。

2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。

3、戒烟，并避免吸入二手烟。

4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。

5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。

发布时间：2024-10-22 15:35

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