怀孕的女性能吃西柚。
西柚又称葡萄柚，成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉多呈淡黄白或粉红色。
1、西柚中含有一些维生素、矿物质等营养成分，其中维生素C的含量较为丰富，有利于增强孕妇的免疫力，对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。
2、西柚的味道偏酸甜，可帮助增进食欲，对缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。
需要注意的是，水果可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。
怀孕能吃西柚吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
葡萄柚营养成分
（每100g含量）
能量
40(千卡)
中
碳水
10(克)
中
维生素C
36(毫克)
高
胡萝卜素
65(微克)
低
钾
180(毫克)
低
磷
16(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-26 15:03
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