怀孕的女性能吃一些金桔。
金桔也可被称为金橘，果实呈椭圆形或卵状椭圆形，橙黄至橙红色，可直接吃，也可制成凉果来食用。
1、现代营养学认为，金桔中含有一些维生素、矿物质等营养成分，其中胡萝卜素、维生素C的含量较为丰富，可帮助补充一些孕妇所需的营养元素，对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。
2、金桔的味道偏酸甜，可帮助增进食欲，对缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。
需要注意的是，金桔可能会受到农药和人畜粪便中寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。
怀孕能吃金桔吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
金橘营养成分
（每100g含量）
能量
58(千卡)
中
碳水
13.7(克)
中
胡萝卜素
370(微克)
高
维生素C
35(毫克)
高
钾
144(毫克)
低
磷
20(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2025-11-29
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