怀孕的女性能适量喝一些鸽子炖汤。鸽子炖汤所用到的主要食材是鸽子，现代营养学认为鸽子的营养价值较高。
1、鸽子中含有丰富的蛋白质，可帮助补充孕妇所需的一些优质蛋白，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
2、鸽子中含有较为丰富的铁，孕妇适量进食，对于预防孕期贫血等有一些帮助。
3、鸽子中含有较为丰富的磷、钾、硒等，孕妇适量进食，对母体和胎儿也有一些好处。
但是，鸽子中脂肪、胆固醇等含量也较丰富，孕妇如果过量食用，可能不利于维持体重的合理增长，甚至会引起高血脂等问题。因此，孕妇应控制鸽子炖汤的摄入量。
怀孕能喝鸽子炖汤吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
鸽营养成分
（每100g含量）
能量
201(千卡)
中
蛋白质
16.5(克)
高
脂肪
14.2(克)
中
胆固醇
99(毫克)
中
铁
3.8(毫克)
中
磷
136(毫克)
中
钾
334(毫克)
中
硒
11.08(微克)
中
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-27 06:55
目录
轻触这里
关闭目录
