通常来讲，怀孕的女性能适量吃一些鸭血。
1、鸭血中含有比较丰富的蛋白质，可帮助补充孕妇所需的一些优质蛋白，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
2、鸭血中含有比较丰富的铁，有利于促进红细胞和血红蛋白的生存。孕妇适量进食，对于预防孕期贫血等有一些帮助。
但是鸭血所含的能量相对适中，碳水、胆固醇、钠的含量也相对适中，孕妇应注意控制摄入量，以免对机体健康和胎儿产生一些不良影响。需要注意的是，孕妇需要进食一些少油、少盐的鸭血，建议选择炖煮等烹饪方式。
怀孕能吃鸭血吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
鸭血营养成分
（每100g含量）
能量
108(千卡)
中
蛋白质
13.6(克)
高
碳水
12.4(克)
中
胆固醇
95(毫克)
中
钠
173.6(毫克)
中
铁
30.5(毫克)
高
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
卷心菜、大白菜、菠菜、油菜、西红柿、丝瓜、西兰花
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油条、油饼、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-28 18:13
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