多数怀孕的女性能适量吃一些菠萝蜜。
菠萝蜜又叫波罗蜜、木菠萝，是一种较为常见的热带水果，可直接吃或做成甜品、果汁、果干等食用。现代营养学认为，菠萝蜜中含有一些维生素和矿物质等，其中钾的含量较为丰富。孕妇适量进食一些菠萝蜜，可帮助补充一些孕妇所需的营养元素，对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。
但菠萝蜜所含的糖分较多，孕妇应注意适量摄入，以免不利于维持孕期体重的合理增长。此外，如果孕妇比较肥胖或者处在血糖偏高的情况下，也不适合把菠萝蜜作为主要的水果。
怀孕能吃菠萝蜜吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
菠萝蜜营养成分
（每100g含量）
能量
105(千卡)
中
碳水
25.7(克)
高
胡萝卜素
18(微克)
低
维生素C
9(毫克)
低
钾
330(毫克)
中
镁
24(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-29 15:07
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