怀孕的女性能喝豆浆。
大多数的豆浆是用黄豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而制成的。现代营养学认为，豆浆中含有较为丰富的优质植物蛋白、叶酸等，可帮助补充孕妇所需的一些营养成分，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
需要注意的是，如果在豆浆中加入一些杂豆、芝麻、花生、核桃或糖等配料，则可能使豆浆中的脂肪、碳水化合物等含量过高，孕妇进食后，可能不利于维持孕期体重的合理增长。
因此，一般建议孕妇喝一些单纯由黄豆制成的豆浆，尽量避免添加其他配料，更不要选择由豆浆粉冲调而成的豆浆。
怀孕能喝豆浆吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
豆浆营养成分
（每100g含量）
能量
31(千卡)
中
碳水
1.2(克)
低
升糖指数
19
低
蛋白质
3(克)
中
叶酸
39.4(微克)
中
核黄素
0.02(毫克)
低
钙
5(毫克)
低
磷
42(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
发布时间：2025-12-03
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