怀孕的女性能吃一些红豆。
我们日常生活中所食用的红豆属于杂豆类，多用于煮粥、制作甜品及饮料等。现代营养学认为，红豆中含有较为丰富的植物蛋白、多种维生素和矿物质等，可帮助补充一些所需的营养成分，对于孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一定的好处。同时，红豆中膳食纤维的含量也较高，有利于促进胃肠蠕动，从而帮助预防或改善便秘等问题。
需要注意的是，建议将红豆作为主食来食用，避免过食放糖过多、经过冰镇的红豆制品等。
怀孕能吃红豆吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-29 15:19
内容
审核
审核
国家卫生健康委员会人口文化发展中心
国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室