怀孕的女性能适量吃一些杏仁。
杏仁一般分为苦杏仁和甜杏仁两种，日常吃的坚果杏仁多是用甜杏仁加工而成。
1、杏仁中含有较为丰富的植物蛋白，可帮助补充一些蛋白质，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。
2、杏仁中含有较为丰富的不溶性膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，从而帮助预防或改善便秘等问题。
3、杏仁中含有较为丰富的维生素E、铁等，可帮助预防孕期缺铁性贫血、新生儿溶血性贫血等。
4、杏仁中含有较为丰富的锌，可帮助预防胎儿先天性畸形等。
5、杏仁中含有较为丰富的核黄素（维生素B2）、维生素C、镁、锌等，有利于增强机体免疫力，从而保证胎儿的生长发育。
但是，杏仁中碳水、脂肪的含量也较高，属于高能量食物，如果孕妇过量进食，可能不利于维持孕期的合理增重。