通常，怀孕的女性能适量吃一些鲳鱼。
鲳鱼是硬骨鱼纲鲈形目鲳科一些体薄而高且略呈卵圆形的银白色鱼类的统称。现代营养学认为，鲳鱼含有比较丰富的蛋白质、钾等营养成分，对于孕妇的机体健康和胎儿的生长发育有一些益处。
但是，鲳鱼中碳水化合物、脂肪、钠的含量也较为丰富，能量相对适中，孕妇过量食用，可能会不利于维持体重的合理增长，甚至会引起高血压、高血脂等问题。因此，孕妇需注意控制鲳鱼的摄入量。
需要强调的是，应保证鲳鱼的卫生安全，避免食用已经出现腐败的、不新鲜的、污染的鲳鱼；建议选择清蒸、清炒、白灼等烹饪方式，避免油炸等。另外，如果在怀孕前没有吃过鲳鱼，一般也不建议在孕期食用，以免过敏。
孕妇的饮食宜清淡、富有营养、易消化，通常应根据自身需要，适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
孕妇应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
孕妇如果不注意营养，容易造成营养不足，甚至引起营养缺乏病；但如果过分进补，则可能使孕妇超重、胎儿生长过度，甚至造成妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大儿等孕期并发症。因此，孕妇应进行科学、合理的饮食。此外，孕妇还应注意生活管理，具体如下：
1、适当进行运动，比如散步、体操等，但不宜剧烈运动。
2、每天应该保持8到10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。
3、怀孕期间女性身体代谢会非常快，阴道分泌物增多，应注意勤洗澡、换洗内衣裤。
4、选择柔软、宽大的衣物，不宜进行束腰、穿紧身裤，更不宜穿高跟鞋。
5、远离辐射，避免长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
6、遵照医嘱到医院进行产检，及时确认胎儿的发育情况。