怀孕的女性能适量吃一些米线。
米线是一种中华传统风味小吃，根据生产工艺、烹饪方式等，可有不同的分类。以过桥米线为例，现代营养学认为其含有一些维生素和矿物质。孕妇适量吃一些米线作为主食，可帮助补充一些所需的营养元素，对自身健康和胎儿的生长发育有一定的好处。
但是，米线中碳水化合物、脂肪、钠的含量较为丰富，如果孕妇过量进食，可能不利于维持体重的合理增长。
需要注意的是，米线在泡制过程中营养容易流失，通常需搭配各种蔬菜、肉、蛋等来增加营养，还会添加一些调味品。而孕妇更适合进食一些少油、少盐的米线。
怀孕能吃米线吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
过桥米线营养成分
（每100g含量）
能量
92(千卡)
中
碳水
11.8(克)
中
脂肪
3.8(克)
中
钠
310.4(毫克)
中
胡萝卜素
73(微克)
低
磷
35(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-10-31 15:09
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