怀孕的女性能适量吃一些土豆。土豆又称马铃薯，建议作为主食来食用。
1、现代营养学认为，土豆中含有一些维生素和矿物质，其中钾的含量较为丰富，可帮助补充一些孕妇所需的营养元素，对机体健康和胎儿的生长发育都有一定的好处。但是土豆的能量、升糖指数相对适中，孕妇应注意控制摄入量，以免不利于血糖水平的控制。
2、传统医学认为，土豆具有益气健脾、调中和胃等作用，对于脾胃虚寒导致的气短乏力、胃痛等问题有一些帮助。但是，脾胃虚寒易腹泻者应少吃土豆。
需要注意的是，不能食用变质、发芽或变绿的土豆，其中龙葵素含量较高，食用后会引起中毒。
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。