发烧降温不能盲目求快。科学的降温方法包括物理降温和药物降温两大类。其中，物理降温常用方法有降低环境温度、减少衣物、温水擦浴、冰袋冷敷等；药物降温则以使用解热镇痛药为主。
一、物理降温。
- 1、降低环境温度：环境温度影响机体散热，发烧的患者需要迅速降低室内温度。可以通过开窗、开电风扇或者空调把室内温度降到25度左右，但是要注意空调和风扇都不能对着患者直吹。
- 2、减少盖被、衣物：很多老人认为发烧捂一身大汗就好了，这是一种极其错误的观念，如果发烧患者穿得太多、盖得太厚，会直接影响机体散热，导致体温进一步上升，甚至出现41℃以上的超高热，部分患者可能因此而造成机体脱水或热性惊厥。因此，对于发烧患者，应注意适当减少盖被和衣物，增加散热。
- 3、温水擦浴：用低于患者体温的温水毛巾，反复轻轻擦拭大血管走行处，例如颈部两侧、腋窝下、腹股沟等处，其可利用水和身体的温差以及水分的蒸发，带走身体的一部分热量。注意，擦浴时以32～34℃的温水为宜。同时，擦拭时要注意保持力度均匀，轻轻按摩，以促进血管扩张散热。
- 4、冰袋冷敷：当体温过高（超过38.5℃）时，可以将冰袋用毛巾包裹后放置在患者的腋下、腹股沟、额头处进行冰敷降温。每次冷敷时间为10~30分钟左右，注意随时观察，防止冻伤皮肤，另外，冰融化后要立即更换。
- 5、增加饮水：发烧是一个消耗体内水分的过程，多喝水可以加快排汗，排汗利于散热，还可增加排尿，以促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快康复。
二、药物降温。
- 1、如果体温低于38.5℃，可以暂时不服用退烧药，继续尝试物理降温。
- 2、如果体温高于38.5℃，应在使用物理降温的同时，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药。
需注意，无论是物理降温还是药物降温，仅作为发烧的一种对症处理。发烧患者均应及时就医，接受血常规、尿常规、大便常规、血培养、C反应蛋白、胸部CT等检查，以明确病因，针对病因进行根本性治疗，才能真正有效控制体温，不应自行盲目降温，以免错误降温掩盖真实病情而延误诊治。
