怀孕的女性能适量吃一些冬瓜。冬瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，口感清爽，可以炒菜、煲汤食用。
1、现代营养学认为，冬瓜中含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量较为丰富，孕妇适量进食，可帮助增强机体免疫力，从而对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。此外，冬瓜的能量、碳水含量较低，孕妇适量进食，有利于维持孕期体重的合理增长。
2、传统医学认为，冬瓜具有利尿、清热、化痰、生津等作用，孕妇适量进食，可帮助改善上火等问题。
但是，孕妇应避免过量进食冬瓜，以防增加肠胃负担，从而引起不适。
怀孕能吃冬瓜吗
刘燕萍
主任医师
教授
博士生导师
临床营养科
副主任 知名专家
北京协和医院
冬瓜营养成分
（每100g含量）
能量
10(千卡)
低
碳水
2.4(克)
低
维生素C
16(毫克)
中
叶酸
9.4(微克)
低
钙
12(毫克)
低
碘
1.7(微克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜、苋菜、紫苋菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。
发布时间：2024-11-03 14:54
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