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枸杞水隔夜可以喝吗

李培红
李培红   主任药师   硕士生导师
药学部   主任
中国中医科学院西苑医院
顶级三甲医院

隔夜的枸杞水不可以喝,原因在于隔夜的枸杞水不仅营养价值低,还存在变质可能。

1、营养价值低:正常情况下,枸杞水富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,以及钙、铁等营养成分,但这些营养成分性质不稳定,隔夜放置后损失会较严重,已然不再具备相应的营养价值,喝之无用。

2、存在变质可能:枸杞水中含有的果糖、维生素和多种微量元素,放置太久容易滋生细菌,饮用后容易导致肠道菌群失调,引起腹泻。尤其是在高温的夏季,隔夜的枸杞水非常容易发生变质,饮用后可带来系列健康风险。

综上,隔夜的枸杞水不可以喝。一般建议现泡现喝,不能放置过久,尤其是超过12个小时的枸杞水更不能饮用。另外,枸杞水滋腻性较强,不可过量或长期饮用,否则很容易引起上火。

发布时间:2025-12-18
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