有孕吐反应的孕妇，应少食多餐，以简单易消化的食物为主，可以适当吃一些弱碱性、酸味的食物来帮助缓解不适。
1、弱碱性食物：孕妇适当吃一些馒头、苏打饼干、面条等弱碱性食物，有利于中和胃酸，从而对缓解孕吐有一些帮助。
2、酸味食物：孕妇适当吃一些山楂、柠檬、猕猴桃等味道酸甜的水果，话梅、陈皮干等蜜饯零食，有利于改善食欲，从而在一定程度上缓解孕吐。
3、其他：孕妇进食一些凉拌菜等清淡适口的食物，对于缓解孕吐有一定的好处。此外，含服姜糖对孕吐也有一定的缓解作用。
值得强调的是，上述食物可在一定程度上帮助缓解孕吐，但是否可以达到“立竿见影”的效果还需要看具体的情况，也不能说哪种食物最好。如果孕吐比较严重，则建议孕妇及时到医院去咨询妇产科医生。