怀孕的女性能适量进食一些用人参炖煮的粥或汤品。
人参为五加科植物人参的干燥根和根茎，是临床上常用的一种中药，日常生活中也可作为配料来煮粥、煲汤等。传统医学认为，人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等作用，对于因气血不足导致的食欲不振、失眠等有一些帮助；现代医学认为，人参中含有一些人参皂苷、多糖、氨基酸、维生素、矿物质等，可帮助增强孕妇机体的免疫功能，从而对孕妇和胎儿有一些好处。
但是，孕妇不宜进食过多的人参，甚至是添加人参的粥或汤品，以防上火。此外，人参不属于食物，即使作为一种保健品食用，也最好在专业医生的指导下进行，以免发生不良后果。
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。