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怀孕能吃可乐鸡翅吗

刘燕萍
刘燕萍   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
北京协和医院
顶级三甲医院

怀孕的女性应少吃一些可乐鸡翅。

可乐鸡翅是一道以鸡翅和可乐为主料,以料酒、姜、酱油、盐、鸡精(可不放)作为调料制作而成的美食。现代营养学认为,鸡翅中含有较为丰富的蛋白质、硒等。孕妇进食一些可乐鸡翅,可帮助补充一些所需的营养元素,对于机体的健康和胎儿的生长发育都有一些好处。此外,可乐鸡翅酸甜适中,可帮助促进孕妇的食欲。

但是,鸡翅本身的碳水、脂肪、胆固醇含量比较丰富,加入可乐烹饪后所含糖分更高。如果孕妇频繁、过量进食可乐鸡翅,可能不利于维持孕期合理增重、血糖水平等。

因此,通常建议孕妇偶尔少吃一点可乐鸡翅来解馋。

宜食食物

怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化,可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物,还需保证足够的能量供应。

西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物

怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物,特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物,还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。

油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议

怀孕的女性除饮食外,还应做好日常管理,以促进胎儿的生长发育。

1、适当进行运动,但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。

2、保持作息规律,避免熬夜和过于疲劳。

3、戒烟,并避免吸入二手烟。

4、保持乐观的心情,避免抑郁、烦躁等不良情绪。

5、根据天气增添衣物,防寒保暖,预防感冒。

6、定期进行产检,以便及早发现问题、及时进行干预。

发布时间:2024-11-11 21:24
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