判断自己是气虚还是血虚，主要在于区分自己是存在少气懒言、疲惫乏力、自汗等气虚的表现，还是存在面色淡白、失眠多梦、心慌等血虚的表现。
1、气虚：如果气发生虚损，那么气的推动、温煦、防御、固摄和气化的功能减退，从而导致机体的脏腑组织功能低下或衰退等。因此，患者主要表现为少气懒言，即气短、声音低怯、不愿意说话，还常自觉疲惫乏力、头晕眼花、自汗（白天总是出汗）等。在活动时，上述症状通常会加剧。
2、血虚：如果血液亏虚，则不能充分濡养脏腑、经络、组织等，也不能维持人体正常的精神活动。因此，患者的面色多呈淡白或萎黄，眼睑、嘴唇、手脚及指甲的颜色都偏淡，还常自觉失眠多梦、健忘、头晕眼花、心慌、肢体麻木等。此外，女性患者还可出现月经量少且颜色偏淡、经期推迟，严重者还可出现闭经等。
需要注意的是，传统医学认为气与血相互依存，气虚的患者可能存在一些轻微的血虚表现，血虚的患者也可能存在一些气虚的表现。因此，如果怀疑自己存在气虚、血虚的情况，还是建议到中医院或者到综合医院的中医科，由专业的中医师通过望闻问切四诊合参来诊断。