益生菌是指一类对宿主有益的活性微生物。喝益生菌对人体的好处有增强免疫力、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受症状、减轻过敏症状等。
1、增强免疫力：益生菌可以增强胃肠道黏膜的屏障作用，促进肠道黏膜细胞分泌抗菌因子，还能保护肠道上皮细胞不受有害微生物侵袭。因此，喝益生菌有助于增强机体免疫功能。
2、促进营养吸收：益生菌可以直接补充胃肠道所需菌群，促进各类营养物质，如维生素、微量元素、蛋白质等在胃肠道的吸收，帮助肠道内失调的菌群恢复正常。
3、缓解乳糖不耐受症状：乳糖不耐受是因为人体内缺少消化乳糖的酶，而益生菌中恰好含有乳糖酶，所以乳糖不耐受的人群饮用益生菌后可以缓解乳糖不耐受症状，如反胃、腹部绞痛、胀气、腹泻等。
4、减轻过敏症状：某些益生菌菌株能够调节体内的免疫球蛋白，减少组织胺的生成，从而缓解过敏引起的流涕、皮肤瘙痒、皮疹、打喷嚏等症状。
建议患者在冲泡益生菌制剂时，温度最好不要超过40℃，否则高温会灭杀活性菌，导致益生菌失效。在喝益生菌饮品前，也不要加热处理。