可以通过评估勃起的速度、硬度、时间等来初步判断自己有没有阳痿。
1、勃起速度：如果阴茎需要很长时间的刺激才能勃起，甚至不能勃起，此时就要怀疑存在阳痿。
2、勃起硬度：如果阴茎能勃起，但是勃起的硬度不足以插入阴道，无法完成性交，也要怀疑存在阳痿。
3、勃起时间：如果阴茎能勃起，硬度也够，但是勃起状态不能持续到射精，甚至可能在企图性交时，勃起就消失，从而无法完成性交。这种情况也要怀疑存在阳痿。
4、其他：除了上述表现外，如果从没出现过晨勃或者夜间自发勃起，也要警惕阳痿。
但需注意，阳痿的病因较为复杂，可能与心理因素、神经性因素、内分泌因素等多种原因有关，患者虽然可以根据症状表现进行初步判断，但并不能确实是否真的阳痿，也无法明确病因。
为避免延误病情，需及时到医院男科或泌尿外科就诊，由专业医生通过体格检查（如生殖系统检查、局部神经感觉检查等）、实验室检查（如血生化检查、激素水平测定）、影像学检查（如阴茎彩色多普勒超声检查）等相关检查结果进行诊断。