腰肌劳损，主要是腰背部两边的肌肉疼。
腰肌并不是一块单独的肌肉，一般是指背阔肌、腰大肌、竖脊肌、腰骶筋膜等软组织结构的一个统称，这些肌肉分布在臀部以上的腰部或腰骶部，以及脊柱两侧靠近腰椎的位置。因此，当这些肌肉发生劳损时，疼痛部位主要集中在腰背部。
当劳损比较严重时，疼痛范围会比较广泛，可以呈整个腰背部酸胀不适。在用手按压时，可以在腰部肌肉的起止点附近出现压痛，而在压痛点处叩击时，疼痛反可减轻。通常情况下，腰肌劳损所引起的疼痛不向臀部、下肢放射。
腰肌劳损多是由于长期姿势不当、过度负重、急性外伤未及时治疗等因素诱发的，需要注意的是，腰椎间盘突出也与上述因素有关，也会造成腰疼。但是腰椎间盘突出的腰疼，主要是腰部中间位置，还可向臀部、下肢放射。建议出现腰疼的患者，及时到骨科、脊柱外科就诊，通过体格检查、X线、CT、MRI等检查来明确诊断和开展治疗。
确诊腰肌劳损的患者，可在医生指导下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服布洛芬片、依托考昔片等药物，来消炎止痛；还可服用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛药，来缓解肌肉痉挛而止痛。同时可以配合中药外敷、中医推拿按摩、红外线理疗等缓解疼痛。疼痛严重者，还可进行封闭治疗。除此之外，在日常生活中，可以通过使用腰围护具、训练腰背肌力量、改善坐姿体态、避免久坐和避免过度负重等方法，减少腰背肌肉损伤，避免病情进展。