走路走多了出现腰疼的情况，可能由于姿势不当、过度劳累等非疾病因素引起，也可能是由于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病因素引起。
一、非疾病因素。
- 1、姿势不当：对于存在驼背、骨盆前倾、“内外八字”等走路姿势不当者，在日常生活行走时可能并不引起不适症状，但在走路较多时，就会引起腰背部肌肉过度紧张或痉挛，从而导致出现腰部疼痛症状。这种情况，一般通过腰部推拿按摩等方式可以缓解肌肉紧张、改善症状，同时应纠正不良姿势，有利于避免腰痛再次发作。
- 2、过度劳累：如果平时缺乏锻炼而突然走了很多路或者一次性走了很多路但没有进行休息等原因，都可能引起腰背部肌肉过于疲劳，超过身体的负荷，致使腰背部肌肉出现出现痉挛、僵硬的情况，就会导致出现腰部疼痛症状。这种情况，一般通过休息、放松、局部热敷等方法可以缓解，在日常生活中也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
二、疾病因素。
- 1、腰肌劳损：长时间的过量行走，可以加重腰部肌肉紧张、疲劳，从而导致出现腰部酸痛或胀痛，严重时，疼痛可以累及整个腰背部，并常伴有肌肉僵硬、活动受限等。这类患者，可以通过卧床休息、中药外敷、推拿按摩、红外线理疗等改善症状；疼痛严重时，可以在医嘱下口服布洛芬片止痛，必要时可进行封闭治疗。
- 2、腰背肌筋膜炎：在长时间的过量行走时，由于腰背部肌肉持续收缩，可能会刺激腰背部肌肉、筋膜的无菌性炎症加重，进而导致腰背部深层出现疼痛，疼痛部位多局限固定，并伴有局部肌肉紧张、痉挛，在查体时可以触及硬结或条索。这类患者，可以在医嘱下口服布洛芬片、盐酸乙哌立松片等药物止痛，同时可以联合热疗或电疗等物理治疗、中医针灸、推拿按摩等缓解症状。疼痛严重时，可以考虑触发点注射法、手术治疗等。
- 3、腰椎间盘突出症：长时间的过量行走，可能会引起脊椎压力持续增加，从而导致椎间盘对神经根的压迫刺激加剧，致使腰部出现疼痛、患侧臀部及下肢放射痛，并常伴有患侧麻木，肌肉无力等症状。这类患者，在急性期需要卧床静养，同时在医嘱下外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服布洛芬片、盐酸乙哌立松片等药物消炎止痛；当神经水肿严重时，可以使用甘露醇等脱水剂；此外，使用甲钴胺等营养神经药物也有一定的效果。同时可以配合中药外敷、中医针灸、推拿按摩、红外线理疗等缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，从而减轻疼痛。
- 4、其他疾病：除以上疾病外，强制性脊柱炎、脊柱畸形、脊髓炎症或肿瘤、肾脏结石等疾病，也可以导致出现行走过多出现腰部疼痛的症状，应及时就医诊治。
综上所述，导致走路走多了出现腰疼的原因有很多，建议患者根据自身情况，及时到医院骨科、脊柱外科等科室就诊，由专业医生根据病史、临床表现、影像学检查等进行综合判断，以明确病情、积极治疗。
