牙龈上火的人可能出现牙龈红肿、牙痛等不适，多由于“实火”引起，可适当多吃一些具有清热作用的食物，同时配合一些具有滋阴作用的食物，从而帮助降火。如果情况比较严重，还可在专业医生的指导下服用一些具有清热解毒功效的中成药物来降火。
一、食物。
- 1、具有清热作用的食物：比如黄瓜、藕、苦瓜、丝瓜、茼蒿、马齿苋等蔬菜，苹果、椰子、甜瓜、西瓜等水果，绿豆、绿豆芽等。
- 2、具有滋阴作用的食物：比如百合、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉等。
- 值得提醒的是，如果因为牙龈上火而影响进食，可选择将上述食物榨汁、煮粥、炖汤等。
二、药物。
- 比如牛黄解毒片、黄连上清片、三黄片等。需要注意的是，如果服药后大便次数增多而且大便不成形，应适当减少药量。
此外，现代医学认为，牙龈上火多提示存在感染性炎症，因此部分患者还可能需要服用甲硝唑等抗生素。