男生身高停止发育的征兆,包括一年内身高无变化、第二性征基本出现、肌肉或脂肪增多、骨骺线完全闭合等。
1、一年内身高无变化:如果男生在一年内身高没有发生变化,或仅有微小的变化,增长不超过1厘米,则表明身高的发育已经基本停止,不会再发生明显的变化。
2、第二性征基本出现:如果男生的第二性征已经基本出现,例如达到变声期,出现遗精、胡须、喉结等,则表明身高即将停止发育。
3、肌肉或脂肪增多:如果男生腹部、大腿、小腿、手臂等部位的肌肉或脂肪开始增多,则表明骨骼已经停止生长,身体吸收的营养开始供给肌肉或形成脂肪,身高不会再有明显的变化。
4、骨骺线完全闭合:男生还可以到正规医院骨科进行X线检查,观察骨骺线的闭合情况,如果骨骺线已经完全闭合,则说明男生的身高已经停止发育,骨骼不会再出现纵向的生长,只会随着年龄逐渐变粗。
需要提醒的是,大部分男生的身高在青春期结束时就会停止发育。因此,如果想要长高,则在青春期时,应保证蛋白质、钙、磷、维生素等各种营养元素的摄入,适当增加肉、蛋、奶、鱼、虾、豆制品、新鲜的蔬菜水果等食物的摄入量,以确保营养充足且均衡;同时,应进行适当的体育锻炼,多做拉伸和跳跃运动,可有效刺激骨骼、关节、肌肉、韧带等,促进其生长;此外,还应保证充足的睡眠,每天睡足八个小时,避免熬夜,以促进生长激素的分泌。这些对于骨骼的生长发育都具有比较积极的意义。