出现睡了8个小时还是很困的情况，可能是由于作息因素、饮食因素、环境因素、药物因素等非疾病因素所引起的，也可能是由于由于精神心理疾病、脑供血不足、甲状腺功能减退症等疾病因素所导致的。
一、非疾病因素。
- 1、作息因素：由于经常熬夜所导致的过度疲劳，可能在睡了8个小时后仍未能缓解；或者由于轮值夜班、倒时差等不规律的作息，破坏了人体正常的睡眠节律，从而导致睡眠质量降低，引起睡了8个小时仍有困倦症状。这种情况，可以通过调节作息，规律起居，保证充足睡眠而缓解。
- 2、饮食因素：饮用浓茶、咖啡、奶茶等兴奋性食物，或者睡前吃的过饱等，可能引起虽然睡眠时间充足但实际睡眠质量低下的情况，就可能出现睡后仍有困倦的情况出现。通常在去除诱因、恢复正常睡眠后，就能恢复正常。
- 3、环境因素：如果睡眠时周围存在光线、噪音等不良干扰，或者由于床垫软硬不合适、枕头高矮不合适引起睡姿不当等原因，都可能影响睡眠质量，从而导致在睡了8个小时后仍有困倦症状。这种情况，需要积极改善睡眠环境，以获得优质睡眠、缓解疲劳。
- 4、药物因素：在服用氯雷他定、马来酸氯苯那敏、西替利嗪片等药物期间，也可能会在睡眠充足条件下，仍然出现困倦、注意力不集中的症状。通常在停药后，困倦症状即可消失。
二、疾病因素。
- 1、精神心理疾病：抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神心理疾病，早期可能会出现经常做梦、似睡似醒等睡眠质量低下的情况，就会导致睡了8个小时还是很困的症状出现；此外还常伴有持续的心情低落、紧张焦虑、思维迟缓、食欲不振等症状。这类患者，应及时到精神心理科就诊，由专科医生根据病史、临床表现、测评量表等综合判断，根据病情进行心理疏导、抗抑郁、抗焦虑治疗。
- 2、脑供血不足：由于代谢紊乱（血压升高、血脂紊乱、血糖升高肥胖等）、脑动脉硬化狭窄、心搏输出减少（慢性心功能不全、冠心病、心律失常等）、颈椎病等多种原因，引起脑部血流不畅，致使脑组织缺血、缺氧，从而导致出现嗜睡、困倦、注意力不集中、精神萎靡等症状，同时可以出现头晕、头痛、耳鸣、记忆力减退等不适。这类患者，应及时到神经内科就诊，明确导致脑供血不足的原因，针对性的进行治疗。
- 3、甲状腺功能减退症：由于甲状腺功能减退，导致血清中甲状腺激素水平低下，从而影响神经系统功能，就会出现嗜睡、困倦、注意力下降、反应迟缓等症状，此外还常伴有表情淡漠、肌肉无力等症状。这类患者，应及时到内分泌科就诊，完善甲状腺功能、甲状腺彩超等检查以明确病情，并在医嘱下服用左甲状腺素钠片、三碘甲状腺原氨酸等补充甲状腺激素。
- 4、其他疾病：严重贫血、睡眠呼吸暂停综合征以及慢性炎症、结核、肿瘤等消耗性疾病都可能引起脑组织缺氧，从而产生嗜睡、困倦、精神不振表现；多种皮肤疾病引起的瘙痒、呼吸系统疾病引起的咳喘、以及长期慢性躯体疼痛都可能影响夜间睡眠质量，从而导致白天出现困倦没精神的症状。在临床中均可以通过治疗原发疾病而改善困倦症状。
综上所述，导致出现睡了8个小时还是很困的原因有很多，建议结合自身情况，及时到精神心理科、神经内科、内分泌科等就诊，由专科医生综合病史、临床表现、相关检查结果进行综合判断，以明确诊断，确定治疗方案。
