膝超伸是指膝关节伸直时超过正常的活动范围，其危害主要是会导致膝关节变形和疼痛、加速关节磨损及老化、影响体态，还容易引起关节损伤。
1、膝关节变形和疼痛：膝超伸患者站立时，大腿与小腿之间的角度会超过180°，从侧面看呈“C”形，可能会影响关节结构，引起膝关节周围的韧带松弛，关节腔内的压力也会增加，从而导致膝关节变形及疼痛。
2、加速关节磨损及老化：膝超伸患者通常无法稳定地支撑关节，会将压力直接作用在关节上，而肌肉无法为其分担压力，容易加剧骨与骨之间的压力，这将导致关节磨损和老化，使肌肉和韧带拉长，失去稳定性。
3、影响体态：膝超伸会导致膝关节过度伸展，容易拉长小腿后侧肌肉，而小腿肌肉的收缩会引起足底筋膜紧张，使足底的支撑能力减弱，向下塌陷，进而形成功能性扁平足。此外，部分患者为了平衡体态，可能会使膝关节向内或向外伸展，容易形成X型腿或O型腿。
4、容易引起关节损伤：膝超伸患者由于膝关节运动范围过大，容易在剧烈运动中造成关节损伤，出现关节扭伤、韧带撕裂、半月板损伤和关节骨折等情况，进而导致严重的膝关节疼痛和运动受限。
膝超伸主要是由于先天性韧带松弛、关节活动度过大或者不良姿势、运动损伤等原因引起的，患者应注意加强膝关节周围肌力和强度的训练，以尽可能增加膝关节的稳定性。同时，在日常生活中也要注意保护膝关节，保持正确的站姿及走路姿势，有意识地纠正膝超伸，但尽量避免受伤。