出现一到下午就犯困的情况，可能是由于劳累、饮食等非疾病因素所引起的，也可能是由于精神心理疾病、血糖异常、颈椎病等疾病因素所导致的。
一、非疾病因素。
- 1、过度劳累：由于经常熬夜、作息不规律等原因，再加上一上午的工作、学习、体力劳动等活动，如果中午没有休息，到了下午就很容易出现疲劳、困倦的现象。这种情况，可以午睡10-20分钟，从而缓解下午的犯困、注意力下降的情况。
- 2、饮食因素：如果经常在中午吃得过饱或过于油腻的不易消化食物，都可以引起午餐后，血液集中在消化道，从而引起大脑短暂缺血的现象，就可能出现一到下午就犯困的情况。这种情况，午餐应注意饮食搭配，并以七、八分饱为宜，同时可以搭配茶、咖啡等提神饮品，有助于避免下午出现困倦的情况。
二、疾病因素。
- 1、精神心理疾病：抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神心理疾病，早期可能会引起睡眠时间不足、睡眠质量低下等睡眠障碍，从而导致身体、精神疲惫。经过一上午的工作后，疲惫感常会加剧，就会出现下午犯困、注意力下降等情况，同时常伴有心情低落、紧张焦虑、思维迟缓、食欲不振等症状。这类患者，应及时到精神心理科就诊，在专科医生指导下进行心理疏导、抗抑郁、抗焦虑治疗。
- 2、血糖异常：由于血糖代谢异常，常表现为午餐后的血糖先明显升高而出现高血糖，随后血糖明显降低而出现低血糖。当血糖高于正常水平时，会引起血液粘稠度增加、血液流动缓慢、血糖不能被正常被人体组织利用，从而导致脑组织缺乏能量供给，从而导致下午犯困；当血糖低于正常水平时，机体缺少能量来源，以脑组织最为明显，从而引起困倦、头晕、心慌、手抖等症状。这类患者，应及时到内分泌科就诊，完善空腹血糖、糖耐量等相关检查，以明确病情、专科治疗。
- 3、颈椎病：由于颈椎退行性病变，经过一上午的伏案或负重劳累，从而加重椎间盘、肌肉、韧带等颈部软组织对颈部神经和（或）血管的压迫刺激，进而引起出现头晕、头痛、困倦、注意力不集中的症状，同时常伴有肩颈部不适加剧等。
- 4、其他疾病：除上述疾病外，严重贫血、代谢紊乱、脑动脉硬化、慢性心功能不全、冠心病、心律失常等多种疾病都可能引起脑组织缺氧，并随着劳累而加剧，从而导致出现一到下午就犯困的症状，在临床中均可以通过治疗原发疾病而改善。
综上所述，导致一到下午就犯困的原因有很多，建议结合自身情况，及时到精神心理科、内分泌科、骨科等相关科室就诊，由专科医生结合病史、临床表现、相关检查结果进行综合判断，以明确诊断，确定治疗方案。
