吃完饭就想睡觉，多由于饭后脑组织血液供应减少所致。饭后立即睡觉可能会增加消化不良、胃食管反流、心脑血管疾病的患病风险，不利于身体健康。
一、原因分析。
- 在吃完饭后出现困倦、想睡觉的情况，通常由于饭后人体血液重新分配，胃肠道的血液供应增加，从而使脑组织的血液供应相对减少，造成脑组织处于暂时性的缺血、缺氧状态，从而导致出现困倦、注意力下降等情况。在吃得过饱、过于油腻后，困倦表现更明显；患有血脂异常、血糖增高、肥胖等代谢疾病，以及贫血、血容量不足、脑动脉硬化的患者，饭后困倦的症状更明显。
二、不利影响。
- 1、消化不良：人体在睡眠状态时，消化液分泌减少、胃肠蠕动减慢，会引起在胃肠中的食物不能正常被消化、吸收、代谢，从而导致出现上腹部疼痛、饱胀感、食欲不振等消化不良的症状。经常饭后立即睡觉，可能会引起消化性溃疡、慢性胃炎等疾病。
- 2、胃食管反流：饭后立即睡觉，胃肠道蠕动减慢，胃肠道中的食物、胆汁、消化液等物质不能正常向下排空，反而可能会由于体位原因反流到食管中，从而引起反酸、恶心、呕吐等症状，经常饭后立即睡觉，可能会导致贲门括约肌松弛、反流性食管炎等疾病。
- 3、心脑血管疾病：在饭后由于血液相对集中于胃肠道血管，从而引起心、脑血管中血液减少，如果在此时立即睡觉，会导致心肌、脑组织持续处于供血不足的缺血缺氧状态，可能增加冠心病、脑动脉硬化患者发生心、脑血管意外的风险。
- 4、其他影响：此外，饭后立即睡觉还会影响正常营养物质及能量的代谢，日久可能导致代谢紊乱，出现血脂紊乱、血糖升高、肥胖等。
综上所述，建议在吃完饭后进行适当活动，如慢走等，有利于胃肠道消化、血液正常循环。如要在饭后睡觉，建议在饭后30分钟-1小时以后再睡。