晕车的时候，可以吃一些酸味食物、生姜等来帮助缓解不适。如果经常晕车，可在乘车前遵医嘱服用苯海拉明、地芬尼多等晕车药来预防。
一、食物。
- 1、酸味食物：晕车时，适当吃一些山楂、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃等味道酸甜的水果，可在一定程度上缓解恶心、呕吐等不适。此外，闻橘子皮，对于缓解上述晕车症状也有一些帮助。
- 2、生姜：生姜的味道比较刺激，有提神醒脑的效果，可以较好地缓解头晕、恶心、呕吐等晕车症状。
二、药物。
- 1、苯海拉明：有较强的镇吐作用，一般在出发前1~2小时服用防治晕车。
- 2、地芬尼多：一般在出发前30分钟服用防治晕车。
- 3、其他：比如藿香正气水等，对于防止晕车也有一些效果。
此外，晕车时，可通过说话、听音乐或唱歌来分散注意力，还可通过打开车窗等方式让自己尽可能地呼吸新鲜空气，尽量避免看书、玩手机等行为。