长痘可以适当吃海鲜。
既往认为海鲜属于发物及刺激性食物，痤疮患者应禁食海鲜类食物，否则可能诱发或加重痤疮。但近年来，随着饮食因素与痤疮的研究进一步深入，发现海鲜富含优质蛋白等各种营养元素，对于促进皮肤康复是有好处的。而且，国内外均有研究显示，食用深海鱼类，可以预防中重度痤疮的发生，这与深海鱼类含有较多的n-3二十碳五烯酸（EPA）有关，该物质可以竞争性抑制花生四烯酸转化为炎症介质，从而减少痤疮的炎症反应。
因此，痤疮患者是可以适当吃海鲜的。但是，需要注意吃海鲜的频次和方式。有研究显示，嗜食海鲜（每周超过3次）以及不注意烹调方式（比如油炸、麻辣、熏烤），是会诱发及加重痤疮的。建议海鲜摄入频率，每周不超过2次；尽量选择深海鱼类；尽量选择清蒸的烹调方式。