小腿抽筋后肌肉一直疼，可通过拉伸运动、热敷或理疗、局部按摩、药物治疗等方法，来缓解症状。
1、拉伸运动：患者可对疼痛的肌肉进行静态拉伸，保持一段时间后再放松，使紧张的肌肉得到松弛，从而达到缓解肌肉疼痛的目的。具体方法是用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态数10秒，然后放松，重复3次，换另一条腿再做3次。
2、热敷或理疗：患者可用热毛巾或热水袋对肌肉疼痛的部位进行热敷，每次30分钟，每日4~6次，温度控制在38~40℃，或者洗个热水澡，有条件的患者可进行局部红外线、微波治疗，以促进局部血液循环，使紧张的肌肉得到放松，从而缓解肌肉疼痛的症状。
3、局部按摩：患者可在肌肉疼痛的部位进行按摩，或利用筋膜枪、泡沫轴等器械来放松紧张的肌肉，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻肌肉疼痛的症状。
4、药物治疗：如果肌肉疼痛比较严重，患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，来缓解肌肉疼痛，也可外用云南白药气雾剂、麝香祛痛搽剂、消肿止痛酊、镇痛活络酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等活血止痛的药物。
如果通过以上方法仍未缓解肌肉疼痛，则建议患者及时到医院骨科或急诊科就诊，由专业医生进行诊断和治疗，以免延误病情，造成不良后果。
