吃甜的食物会容易长痘。长痘是指痤疮，所谓吃甜的食物即高糖饮食，目前多认为，高糖饮食是诱发痤疮的重要因素之一，其对痤疮发病的影响主要体现在以下两方面：
1、促进胰岛素、胰岛素样生长因子-1（IGF-1）分泌：高糖饮食时，机体会分泌大量胰岛素，以降低血糖，而低血糖又会刺激食欲，导致患者会再次摄入高糖食物，形成恶性循环。久之，便会形成胰岛素敏感性降低，胰岛素分泌增加，并刺激IGF-1分泌增加。高胰岛素以及高IGF-1水平则可通过影响雄激素受体活性，促使皮脂分泌、毛囊皮脂腺导管过度角化，从而诱导痤疮的发生。
2、影响皮脂腺合成：研究发现，低糖饮食时，可限制机体的皮脂合成，改变不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例，对痤疮的发生起到抑制作用。而高糖饮食，则可刺激皮脂腺分泌，并使不饱和脂肪酸比例增加，是诱发痤疮的重要因素之一。
综上，需药特别提醒油性肤质、混合型肤质及痤疮患者，应限制高糖食物的摄入，建议低糖饮食，同时，还应少吃油腻、辛辣刺激性食物以及奶制品，可以对痤疮发病起到一定的预防作用。