假性宫缩是一种偶发的子宫生理性宫缩。
假性宫缩又称迁延宫缩，是子宫肌层敏感性增强而出现的一种宫缩。假性宫缩的主要特点是无规律性、无周期性、不会有疼痛感、频率不一致、间歇时间长。精神紧张压力大、心情不好、受凉、受累、剧烈运动等原因，都会造成假性宫缩。
在怀孕28周以后，随着胎儿的增大，子宫压力也会变大，子宫肌纤维拉伸，可能会出现不规则的下部痛、腹部发硬等症状。通常宫缩的持续时间不超过30秒，多发生在夜间。在妊娠36～38周，子宫肌层处于不敏感的状态，子宫收缩的情况就会减少。在临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，肌层敏感性增加，假性宫缩的情况又会增多。
目前认为假性宫缩是孕期的一种正常现象，并不需要进行特殊治疗。如果出现了假性宫缩，通常并不会引起宫颈管缩短或宫口扩张，也不会引起分娩，孕妇可以通过适当卧床休息、变换体位躺着等来减少胎儿对子宫的刺激，也可以通过用手抚摸腹部，减少宫缩的强度；如果假性宫缩过于频繁，导致身体出现不适，孕妇可遵医嘱使用地西泮片、硝苯地平控释片等药物，扩张血管、稳定宫缩。
如果孕妇出现了假性宫缩频繁发作的情况，需要及时前往医院进行胎心监护、影像学检查、B超等检查，明确假性宫缩的频率是否正常。日常注意作息规律，保持心情平静，以免情绪起伏太大。