产后瘦身主要是进行体重管理和体型管理，最快的方法为控制饮食和加强运动相结合。
1、控制饮食：产后的女性需要身体复原，同时要进行母乳喂养、看护孩子，需要的营养物质和能量比正常人多，因此，饮食应有充足的主食、优质的蛋白质、适量的青菜和水果，以保证营养均衡。而对于有瘦身需求的产后女性，则应在营养均衡的基础上，避免进食油腻、高脂肪的食物，并避免暴饮暴食，以利于控制体重。
2、加强运动：目前，不建议女性在产后绝对卧床。在坐月子期间，可以进行适量的有效的温和的运动，甚至可在产后当天就可以在床上进行四肢活动、揉搓腹部、呼吸运动等。如果产后发现盆底肌、腹直肌等存在一些问题，则还需要进行相应的盆底功能康复治疗，从而帮助进行体重管理。
综上，建议有产后瘦身需求的女性，听从专业人士的建议，进行科学减重，而避免盲目节食、不恰当运动，以免影响产后健康以及母乳喂养。