产后涨奶一般会持续2～3天。泌乳素和雌孕激素相互拮抗，产后雌孕激素下降，泌乳素升高，刺激乳房产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，就会出现充血、水肿等生理反应，从而引起涨奶。产后涨奶属于正常生理现象，一般发生在产后3天左右。针对这种情况，可采用以下措施：
1、多哺乳：产后要让孩子多次吸吮乳汁，促进乳汁排出。孩子吸吮乳汁时，要含住整个乳晕，不能只含住乳头。如果孩子只含住乳头，可能无法吸吮到乳汁，还可能会导致产妇出现乳腺炎。建议是每2~3小时喂1次。
2、冷、热敷：哺乳前，可使用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，配合轻柔的按摩和拍打动作，可使乳房和乳晕软化，减轻涨奶症状；如果胀痛严重，可先将乳汁挤出，然后使用冷毛巾、冷水袋、土豆片、圆白菜进行冷敷，可减轻乳房充血，缓解胀痛。
3、按摩：产妇可以按摩疏通乳房，但要按照乳腺导管的走向进行按摩，即从乳房四周向乳头方向进行按摩、挤压，用力应均匀，力度适中，不能过度用力。
4、吸奶器：如果乳汁分泌过多，孩子无法吸完，可以使用吸奶器，将多余的乳汁吸干净，可以帮助缓解涨奶。
5、饮食调节：少喝催奶糖水，避免过多摄入高脂、高糖食物，以免导致乳汁分泌过多、浓稠。
需要提醒的是，当发生产后涨奶时，应及时排空乳房，不能因为怕痛而减少喂奶次数，这样会进一步造成乳汁停留，加重产后涨奶情况。
