在备孕期间，可以通过选择合适的年龄怀孕、完善孕前检查、积极治疗基础疾病、改善生活方式、适当锻炼等方法，降低先兆流产的发生风险；在怀孕期间，可以通过保持健康的生活方式、保持稳定的心态、合理饮食、加强防护、避免接触有害物质等措施，预防先兆流产。
一、备孕期间。
- 1、选择合适的年龄怀孕：由于孕妇或配偶的年龄大于35岁可增加先兆流产的风险，所以建议有生育要求的夫妻尽量在35岁以前怀孕。
- 2、完善孕前检查：由于胚胎染色体的数目和结构异常是导致先兆流产的最常见原因，所以夫妻双方应在准备怀孕前进行染色体和基因检测，排查是否存在染色体异常或基因缺陷，必要时进行遗传咨询，选择适合自己的生育方案，以降低怀孕后先兆流产的发生风险。
- 3、积极治疗基础疾病：由于孕妇患有黄体功能不全、糖尿病、甲状腺功能减退、子宫畸形等疾病，均可能增加先兆流产的发生风险，所以在备孕期间应将这些疾病治愈或控制好。
- 4、改善生活方式：由于吸烟、饮酒、吸毒等，均可能导致备孕失败或影响胚胎的质量，增加先兆流产的发生风险，所以在备孕期间，夫妻双方都不能抽烟、饮酒、吸毒。
- 5、适当锻炼：孕妇在备孕期间还应注意适当锻炼，保持体重在正常范围内，避免过轻或超重。
二、怀孕期间。
- 1、保持健康的生活方式：孕妇在怀孕期间应注意规律作息，避免熬夜、劳累和重体力劳动；孕早期避免进行性生活，以免引发宫缩，增加先兆流产的发生风险。
- 2、保持稳定的心态：孕妇应保持稳定的心态，避免过度紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。
- 3、合理饮食：孕妇应注意保证充足的营养物质摄入，可以多吃一些瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋以及新鲜的蔬菜、水果，以满足自身和胎儿生长需要。
- 4、加强防护：孕妇在怀孕期间要特别注意保护好腹部，防止腹部受到撞击。
- 5、避免接触有害物质：孕妇应注意避免接触有害的物质，尽量减少射线辐射。
需要提醒的是，先兆流产是妊娠期最常见的并发症之一，一旦发生，不论腹痛轻重、出血量多少，都建议患者及时前往正规医院的妇产科或急诊科，通过妇科检查、HCG测定、超声等方法，确定具体情况，然后采取合适的处理措施，以免贻误病情，导致胎儿无法保住或发生大出血，严重危害身心健康。