头发细软塌，可能是先天遗传所导致，为非疾病性因素，也可能是由于雄激素性脱发、营养性脱发等疾病所导致，应根据具体原因，采取适当的处理措施，以改善症状。
一、非疾病因素。
- 发质的软硬跟先天遗传有一定关系，如果父母的发质比较细软，其子女往往会遗传同样的发质，这种天生的发质细软塌，称为绵发。针对这种情况，可以通过发型修饰来进行改善，适宜选择中长发和短发，不宜留长发，可以适当选择蓬松式的发型，另外，严重影响美观时，也可考虑采取植发手术。
二、疾病因素。
- 1、雄激素性脱发：如果近期发现头顶部或弥漫性的头发变得细软塌，自觉发量减少，伴头皮油脂分泌增加，应警惕雄激素性脱发可能。雄激素性脱发是最常见的病理性脱发类型，大多数存在家族遗传史。针对这种情况，应采取局部药物治疗（如米诺地尔搽剂）、系统药物治疗（如非那雄胺）、物理治疗（如低能量激光）、自体毛发移植、富血小板血浆注射治疗等个体化综合治疗。
- 2、营养性脱发：对于青年女性而言，可能因为节食减肥，造成营养不良，头发由于缺乏蛋白质、微量元素等重要营养物质，影响头发的正常生长，也可导致头发变细变软，并伴有脱发增多现象。针对这种情况，主要通过饮食调整，均衡膳食，多吃一些富含蛋白质、微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、鸡蛋、牛奶、玉米、菠菜、芹菜、樱桃、苹果等，帮助改善发质及脱发问题。
- 3、其他：包括毛发受到物理化学刺激（比如经常烫染发、焗油等），以及患有贫血、真菌感染、肿瘤等系统性疾病，也可对发质及健康产生不利影响，从而导致头发变细变软。
需要提醒的是，如果近期出现头发变细变软塌陷，伴有明显脱发及其他异常，往往提示疾病的发生，患者应及时前往正规医院皮肤科，完善头发牵拉试验、毛发镜、微量元素检测、血常规等检查，以明确诊断，积极治疗。