听到一点声音就睡不着，可能是由于对细微声音敏感、压力过大、生活环境改变、作息不规律、机体激素水平变化等非疾病因素导致的，也可能是由于神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病因素导致的。临床上，针对不同的原因，需采取不同的治疗措施。
一、非疾病因素。
- 1、对细微声音敏感：有些人天生对各种细微声音比较敏感，睡觉时如果周围环境有细微声响，就容易睡不着。对于这种情况，可尽量选择安静的环境睡觉，或者睡觉时戴耳塞，避免外界声音干扰睡眠。
- 2、压力过大：自身压力过大，长期处于过度紧张、焦虑状态，容易导致睡眠轻浅、多梦，即使听到轻微的声音，也可立刻苏醒，并可能难以再次入睡。对于这种情况，建议积极调整个人的心态，日常学习、工作松弛有度、劳逸结合，还可多与亲友交流、倾诉，以缓解精神状态，有助于改善睡眠状况。
- 3、生活环境改变：由于搬家等原因，生活环境发生变化，因对周围环境陌生、缺乏安全感，精神状态会高度警觉，听到一点声音就可能睡不着。对于这种情况，一般经过一段时间的适应，对周围环境熟悉后，睡眠状态也会逐渐恢复正常。
- 4、作息不规律：日常作息不规律，经常熬夜，睡眠节律紊乱，甚至昼夜颠倒，会影响睡眠状态，降低睡眠质量，从而出现听到一点声音就睡不着的情况。对于这种情况，通过调整作息，定时起居，并保证充足的睡眠时间，可帮助提高睡眠质量。
- 5、机体激素水平变化：女性更年期时，机体性激素水平会产生波动或降低，引起自主神经功能紊乱，出现睡眠障碍、情绪不稳定等症状，从而导致听到一点声音就睡不着的情况发生，日常还可能伴有心悸、头痛、易疲劳、易怒、月经紊乱等。对于这种情况，一般更年期过后，睡眠情况可自行改善；但如果睡眠质量持续较差，可及时去医院妇科或内分泌科就诊，在专业医生指导下应用雷美替胺、帕罗西汀等药物来帮助改善睡眠。
- 6、其他：喝大量的咖啡或浓茶、睡前长时间玩手机或剧烈运动等，也可能会影响睡眠的稳定性，睡觉时容易受外界因素影响，从而出现听到一定声音就睡不着的情况。因此，建议日常限制咖啡或浓茶的摄入，控制玩手机的时间，睡前避免剧烈运动，在睡觉时尽量保持放松、平稳的精神状态，可帮助快速进入稳定的睡眠状态，获得高质量睡眠。
二、疾病因素。
- 1、神经衰弱：本病常可引起睡觉时易惊醒、后不易再入睡、多梦、睡眠浅、醒睡眠质量差等睡眠障碍，同时，患者还经常出现脑力易疲乏、体力下降、精神易兴奋、烦躁、头痛、腰背痛等症状。此类患者日常应注意规律作息、劳逸结合，并在专业医生指导下积极接受心理治疗，必要时还可遵医嘱应用氟西汀、度洛西汀、米氮平、地西泮等药物进行治疗。
- 2、焦虑症：本病患者长期处于精神焦虑状态，经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，即将来临的危险、恐慌或厄运感，导致患者处于高度警觉状态，受到轻微刺激就会过度反应，从而可能出现听到一定声音就睡不着的情况，同时还可伴有心率、呼吸加快，以及出汗、心悸等症状。此类患者建议积极就医进行心理治疗，同时遵医嘱应用地西泮、丁螺环酮等抗焦虑药。
- 3、抑郁症：本病患者长期心情压抑、心理压力过大，常会有入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等多种睡眠障碍表现，睡觉时容易被细微动静吵醒，且醒后大多难以再次入睡，同时患者还经常出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、过度自责、食欲减退等症状，甚至出现自杀行为。此类患者建议尽早就医，在专业心理医生指导下，积极接受心理治疗，同时严格遵循医嘱服用氟西汀、舍曲林、度洛西汀、米氮平、安非他酮等抗抑郁药物，必要时还可联合重复经颅磁刺激等辅助治疗。
- 4、其他：精神分裂症、双相情感障碍、甲亢等疾病，也可能会影响睡眠质量，导致听到一定声音就睡不着的情况发生，建议及时就医，针对原发疾病进行治疗。
综上可见，听到一点声音就睡不着，其原因复杂多样，而且，如果长期存在这种睡眠问题，可能会严重影响睡眠质量，甚至导致机体易疲倦、注意力难以集中、记忆力下降等。因此，如果长期存在睡眠问题，并对日常生活造成不良影响，则建议根据自身情况，及时去医院精神心理科、内分泌科等科室就诊，并在专业医生指导下，进行脑电图检查、激素检查、焦虑自评量表测试、抑郁量表测试等检查明确病因，然后进行针对性治疗。