孕妇吃叶酸的好处主要是可以预防胎儿神经管畸形，其次是可以降低妊娠期巨幼红细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥等孕期并发症的发生风险。
1、预防胎儿神经管畸形：叶酸在机体中参与DNA合成、修复及甲基化反应，是新细胞和组织生长的重要组成，在胎儿成长过程中至关重要。如果怀孕前或怀孕早期叶酸供给不足，可能会导致胎儿神经管不能如期闭合，从而使脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的发生风险增高。
2、降低孕期并发症：有研究显示，吃叶酸可以影响妊娠过程以及结局，降低妊娠期巨幼红细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥、自然流产或死产、早产等孕期并发症的发生风险。
需要注意的是，孕妇由于胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，影响机体对叶酸的摄取；子宫和胎盘的快速增殖和生长，胎儿在母体内的生长发育也会增加孕妇对叶酸摄入的需求，所以孕妇需及时补充叶酸，以保证机体健康。一般建议孕妇在饭后半小时到一小时左右服用叶酸片或复合维生素片，因为叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭前吃可能会导致胃部不适，影响食欲。