四氢叶酸是叶酸在体内的主要存在形式，作为一种辅酶，四氢叶酸在许多生理过程中担当催化剂，具有促进核酸生成、促进血细胞发育、辅助甘氨酸转变成丝氨酸等功能。
1、促进核酸生成：四氢叶酸可发挥一碳单位传递体的作用，而一碳单位是生物体合成嘌呤核苷酸和胸腺嘧啶核苷酸的原料之一，因此四氢叶酸在核酸的生成过程中起着重要作用。如果体内四氢叶酸不足，就会影响到新细胞的再生，进而影响到人的身体健康。
2、促进血细胞发育：血液当中的红细胞需要不断新陈代谢，因此也需要足够的四氢叶酸参与到这个过程当中。如果体内缺乏四氢叶酸，可能会影响血细胞的发育和成熟，甚至引起巨幼红细胞性贫血。
3、辅助甘氨酸转变成丝氨酸：四氢叶酸可以辅助甘氨酸转变为丝氨酸。四氢叶酸不足会导致丝氨酸水平低下，干扰抗体生成和效应T细胞正常的功能，从而使得身体抵抗力下降。
对于健康、无特殊需求的人群，通常不需服用药物来补充四氢叶酸。因为我们平时所吃的蔬菜、水果当中就含有足够的叶酸，合理的饮食习惯完全可以满足人体新陈代谢对叶酸的需要。